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（優活健康網新聞部／綜合報導）你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎？根據國外研究發現，日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議，減少外食、避免油炸食物及含糖飲料，多吃真食物、好食物及全食物。
罹癌因素日常飲食占5成
根據衛福部104年十大死因，惡性腫瘤高居死因首位，共有4萬6829人死於惡性腫瘤，平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症關懷基金會營養師黃翠華指出，美國研究發現，日常飲食及營養占了罹癌因素的50％，比任何致癌因素更具重要性。
多吃真食物、好食物與全食物
黃翠華營養師表示，實地訪查發現，每天每名國小學生至少都有一餐外食，包括油炸物、零食點心及含糖飲料等不健康的食品，幾乎天天都會吃到，甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝開水的不良飲食習慣。
黃翠華營養師強調，不良飲食習慣除了影響孩童的生長發育，更可能導致慢性疾病提早發生，甚至增加罹患癌症的風險。她建議，家長協助孩子建立良好均衡的飲食習慣，避免高糖量飲料、油炸食物，並減少外食，並且多吃真食物、好食物與全食物是預防疾病的最佳的方法。
每餐蔬果攝取量要占半數以上
黃翠華營養師說明，真食物是指未加工的食物，而全食物是包括食物的籽及皮，食物中以蔬菜、水果、全榖雜糧及優質蛋白質為好食物，建議每餐蔬果攝取量至少要占半數以上。（文章授權提供／健康醫療網）
前役被灰熊逆轉輸球的勇士，在9日成了逆轉別人的贏家，靠著第三節一輪猛攻，勇士成功以117比106擊敗國王。
主場作戰的國王此役氣勢旺盛，Rudy Gay上半場便攻下17分，加上DeMarcus Cousins的10分進帳，國王半場取得58比51領先。
但面對兵強馬壯的勇士，只要有一時的疏忽便得付出慘痛代價，下半場Stephen Curry帶頭猛攻，單節攻下12分，Kevin Durant、Draymond Green和Klay Thompson也都相繼搶分，勇士單節打出39比22攻勢，就此讓比賽定調。
總計Curry拿下全場最高30分，Durant則攻下28分7籃板6助攻，並且送出4記麻辣火鍋，攻守俱佳。
Green拿下9分7籃板10助攻，近4場比賽中有3場助攻達雙位數，Thompson以18分作收，勇士四星穩定發揮讓球隊已經連續124場例行賽不曾吞下連敗。
流暢的團隊攻勢是勇士贏球契機，此役團隊共傳出33次助攻，就連中鋒Zaza Pachulia也有一次漂亮的「no-looking pass」，另外下半場讓國王命中率僅43.3％也是勝利關鍵。
國王以Gay攻下23分最佳，Cousins最終拿下17分，脾氣火爆的「表弟」又有脫序演出，在第二節被判犯規而換下場休息後，相當氣憤地對板凳是又捶又踹，不僅讓隊友傻眼，也吞下一次技術犯規。
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